ACTIVITY - LIFE/러닝일지10 2021.07.20 러닝 일지, 왜 자꾸 남과 비교하려고 하는가. 2021.07.20(화) 8:56-9:41 예보: 흐림, 28도 / 실제: 흐림, 28도 러닝화: 알파플라이 넥스트%(2) 복장: 나이키 타이즈, 나이키 싱글렛 시계: 가민 포러너 945 러닝 코스: 산성 삼거리-> 한밭가든 아파트-> 태평교-> 수침교-> 동일코스로 복귀 러닝 거리: 8KM(조깅) (602/520/521/516/514/527/525/625) 주간 주행 거리: 8KM 훈련일지를 정말 오랜만에 쓴다. 한달하고도 보름이 되었다. 이 시간 동안 제대로 된 운동을 하지는 못했다. 돌아보면, 기껏해야 일주일에 한 두번 정도? 핑계아닌 핑계지만 그럴만도 했다. 부부가 되면서 이제는 늘 함께 지내는 반려자가 생겼고 그로 인해 이런 저런 일들을 해야만 했다. 집을 나와서 새로운 환경에 적응하는 것 자체.. 2021. 7. 20. 2021.06.03 오늘의 러닝 일지, 다 뛰고 나니 비가 올때, 알 수 없는 쾌감. 2021.06.03(목) 8:08-9:21 예보: 비 / 실제: 흐림(다 달리고 나니 부슬 부슬 비) 러닝화: 알파플라이 넥스트%(2) 복장: 나이키 타이즈, 반팔티 시계: 가민 포러너 945 러닝 코스: 다모아 아파트 육교-> 갑천대교-> 계룡대교-> 가수원 육교 방향-> 도솔터널 지나 반환-> 동일코스로 복귀 러닝 거리: 10KM(빌드업 조깅) + 2KM(쿨다운) (552/532/510/506/452/445/444/439/427/411 + 604/537) 주간 주행 거리: 13KM + 12KM = 25KM (러닝 상세 정보) https://connect.garmin.com/modern/activity/6889582323 달리기 Distance 10.01 km | Time 49:22 | Pace 4:5.. 2021. 6. 3. 20.11.18 러닝 다이어트 일지, 습도가 높으면 페이스에 주의하면서 달리자. 안개가 낀 자욱한 환경에서의 달리기는 그것만으로도 사람을 달리고 싶게 한다. 복장: 나이키 숏타이즈 / 푸마 롱슬리브/ 베룽코 양말 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 안개가 자욱하다. 비소식이 있었는데 역시나 비가 내렸다. 비가 내리면 내가 달리는 천변에는 안개가 자욱하게 낀다. 안개낀 천변은 그것만으로도 운치가 있다. 운치 있는 환경에서 조깅하는 것만으로도 상상력을 자극하고 멋진 환경에서 달리기를 하는 나를 3인칭화해서 바라보면 마치 배우가 된 것 같은 착각을 불러일으킨다. 다만 습도에 영향을 받는다. 땀은 더 많이 나고 평소보다 잘 마르지 않아 땀을 내는 빠른 달리기를 하게되면 페이스도 떨어지고 평소 쉬운 페이스도 어렵게 도달하거나 도달하.. 2020. 11. 18. 20.11.17 러닝 다이어트 일지, 나에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 다이어트의 첫 걸음 이 따뜻함이 지나가고 비가 한번 뿌려지면 곧 추운 겨울이 다가올 것 같은 예감. 복장: 나이키 숏타이즈 / 푸마 롱슬리브/ 베룽코 양말 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 요즘 내가 구독하고 있는 SUB-3 닷컴의 정두식 사장님이 운영하시는 마라톤TV에 이병도 선수 인터뷰가 계속해서 올라오고 있다. 마스터즈 마라토너라면 대부분이 알고 있을 그 이병도 선수이다. 그 분의 훈련 스타일이나 특별한 훈련이나 기록 성장의 추세 등등을 인터뷰하시는데 생각과는 다르게 조깅을 많이 하시는 것을 느낄 수 있었다. 사실 조깅이 기본이고 대부분의 시간을 조깅에 할애하고 아주 적게 포인트 훈련을 하는 것은 이제 몸으로도 알고 머리로도 아는 사실이지만 내가 생각하는 .. 2020. 11. 17. 20.11.16 러닝 다이어트 일지, 잘먹고 잘쉬었으니 다시 시작! 잘 들여다보면 누구나 늘 완벽할수는 없다. 다만 완벽하지 않은 날을 최소화하고 완벽한 날이 되고자 노력하는 정도에 차이가 있을뿐이다. 복장: 나이키 롱타이즈 / 푸마 롱슬리브/ 나이키 테일윈드 캡 / 베룽코 양말 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 토요일 오후에 퇴근 후, 실질적인 주말이 시작되었다. 오랜만에 짝지와 함께 맛있는 것도 먹고 술도 한잔하면서 좋은 시간을 보낸다. 그 여파로 인해 주말은 모든 것을 멈추고 가만히 쉬었다. 그러고 뛰려고 보니 몸이 천근 만근일 수 밖에 없겠지만 그럼에도 불구하고 뛰러나간다. 이것이 바로 생활관성이지 않을까싶다. 예전에 90KG를 육박했을 때를 생각해보면 뛰는 것은 고사하고 걷는 것도 힘들었었는데. 힘들.. 2020. 11. 17. 20.11.12 러닝일지, 오늘도 출근 전 천천히 조깅. 천천히 뛰는 즐거움을 절대 잊어서는 안된다. 모든 것은 기본에서 시작된다. 복장: 나이키 숏타이즈 / 나이키 롱슬리브/ 나이키 테일윈드 캡 / 베룽코 양말 / 오클리 죠브레이커 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 출근 전 달리기, 오늘도 상쾌하게 시작해보자. 오늘의 코스는 집에서 출발해 천변으로 진입해서 갑천변을 달리다가 가수원교로 가는, 어제와 같은 동일 코스이지만 조금 더 가서 도솔터널에서 반환하기로 한다. 도솔터널을 조금 지나면 천변생물설명판이 있는 자그마한 데크가 있는데 그곳에서 반환하면 12KM를 조금 넘는다. 오늘도 어제처럼 몸이 무겁다. 오후에 출근하는 것이 이점이긴 하나 그만큼 늦게 끝나기 때문에 이것이 며칠 계속되면 피로가 누적.. 2020. 11. 12. 20.11.11 러닝일지, 조깅이 답이다. 오후 출근 하기 전 달리기는 하루를 조금은 노곤하게 하지만 마음만큼은 날아갈 듯 가볍게 만들어준다. 복장: 나이키 롱타이즈 / 푸마 롱슬리브/ 나이키 테일윈드 캡 / 베룽코 양말 / 오클리 죠브레이커 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 나같이 출근시간과 퇴근시간이 불규칙한 직종의 사람들은 어쩌면 다른 일반적인 직장을 가지고 있는 사람보다 육체적으로나 정신적으로나 조금은 더 힘들 수 있지만 짬짬이 나는 시간을 알차게 보낼 수 있다는 장점도 있다. 물론 자기의 의지가 중요하지만. 그만큼 의지만 있으면 하루를 두 번사는 느낌도 들게한다. 그래서 오후에 출근하기 전 러닝은 정말로 행복한 시간 중 하나이다. 오늘의 코스는 집에서 출발해 천변으로 진입해서.. 2020. 11. 12. 20.11.10 러닝일지, 휴식 후에는 조금 더 길게, 더운 날씨에는 생각도 하지 못할 러닝 오늘은 휴무일. 여름이나 더운 날씨에는 상상도 하지 못할 대낮에 달리는 일. 그래서 겨울이 훨씬 운동하기 좋은 계절일수도. 복장: 나이키 숏타이즈 / 푸마 롱슬리브/ 베룽코 양말 / 오클리 죠브레이커 러닝화: 알파플라이 넥스트% 255MM 러닝 시계: 가민945 특이사항: 급수 없음, 보급 없음 어제는 퇴근 후 휴식이 필요할 것 같아서 아예 휴식을 했다. 아침에 일어나서는 직장인 건강검진 수검을 위해 움직였고 이전에 사용하던 스마트폰을 판매해야해서 오전 시간을 나름 분주하게 움직였다. 그러다보니 운동할 수 있는 시간이 오후 시간대. 여름이거나 볕이 강해 덥다고 느껴진다면 운동을 포기하고 다른 일을 하거나 아예 새벽에 일어나 운동 먼저하거나 했을텐데 요즘 같은 날은 스트레스 없이 운동하기 너무 좋다. 특히.. 2020. 11. 11. 이전 1 2 다음
