마그네슘의 효능과 필요성, 가성비 좋은 마그네슘 건강식품 네츄럴플러스 마그네슘 400

우리 신체는 많은 무기질과 미네랄을 필요로 합니다. 하지만 이런 무기질과 미네랄은 음식으로 충분히 섭취하기가 어려운 경우가 대부분입니다. 특히 요즘 시대에 우리는 편향적인 식습관을 가지고 있기에 꼭 필요로한 영양소들을 음식으로 섭취하기가 점점 어려워지고 있습니다. 그 많은 무기질 중에서도 마그네슘은 칼슘과 함께 '천연 진정제'라고 일컬어집니다. 더불어 마그네슘은 단백질의 합성, 지방의 분해 등의 우리 몸에서 생화학적, 생리적 반응에 크게 기여합니다. 그래서 마그네슘은 체중감량을 목적으로 하는 분들, 근육량의 증가를 원하시는 분들에게는 결핍되어서는 안되는 중요한 영양소 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

저 역시도 체중감량과 유지에 관심을 가지고 있고 마라톤이라는 취미를 가지고 있다보니 운동으로 소실되는 에너지를 회복하고, 또 운동을 더 잘 수행하기위한 여러 영양소들에 관심을 많이 가지고 있습니다. 운동을 주기적으로 하시는 분이라면, 더더욱 운동량이 많거나 운동이 취미 수준을 넘어서 훌륭한 운동수행능력을 가지신 분이라면 반드시 이런 영양소들을 고려해보셔야합니다. 실제로 기록이 정체되거나 부상이 잦거나 이전보다 기량이 하락되는 느낌을 받을 때, 영양소 섭취의 작은 변화가 큰 변화를 가져올 수도 있기 때문입니다. 물론 이것이 전부는 아니지만 도움이 될 수 있는 수단이 됩니다. 마그네슘은 실제로 탄수화물이 운동에너지로 이용되는 과정에 관여를 하고, 뿐만 아니라 근육의 수축과 이완에도 작용을 합니다. 우리가 흔히 눈 주위에 경련이 오면 '마그네슘이 부족하다.'라고 생각하는 것이 틀린 것이 아닙니다. 즉 운동을 취미로 하시는 분들에게 반드시 결핍되어서는 안될 중요한 영양소입니다.

 

 

마그네슘의 가격은 천차만별인데 제일 좋은 흡수율과 실용성은 약국에서 구입할 수 있는 것들이 대부분이겠지만 가격적인 측면에서 더욱 유리한 네츄럴플러스 마그네슘 400을 구입해서 복용중입니다. 쿠팡에서 다른 마그네슘 제품들이 만원 이상을 호가하기도 하는데 네츄럴플러스 마그네슘 400은 만원 이하로 구입할 수 있는 거의 유일한 제품 중 하나입니다.

 

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마그네슘의 성인남자 1일 권장섭취량은 350MG입니다. 네츄럴플러스 마그네슘 400은 마그네슘 성분이 400MG 함유되어 있는데 실제로 더 많은 양을 섭취해서 문제가 되는 것이 아닌가하는 걱정이 되기도 했지만 신체대사를 통해 그 흡수율이 조절될 뿐만 아니라 소실될 수도 있기때문에 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 만약에 복용을 시작하고 나서 설사가 나온다면 그것은 과잉섭취에 대한 부작용이므로 아예 섭취를 멈추는 것보다는 네츄럴플러스 마그네슘 400을 반으로 나눠서 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 

 

실제 영양, 기능 정보란을 보니 말그대로 마그네슘 400MG이 들어있는 것이 확인됩니다. 마그네슘의 함유량은 적게 햠유하면서 다른 이런 저런 영양소를 함께 넣어 비싼 가격으로 판매하는 것도 물론 그 효능이 없다고 할 순 없지만 자신에게 결핍되어 필요한 영양소만 골라 섭취하는 것도 영양 섭취 노하우가 되지 않을까 합니다. 

 

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